Kettlebells

🛠️ S'équiper en Kettlebells (KB)

(à faire tout de suite)

Pour commencer, même si ce n'est pas très important: on dit UN kettlebell (ké teul bel). Comme on dit d'ailleurs aussi UN haltère.

Avec simplement 2 "KB", tu seras tranquille pendant un bout de temps. Tu pourras tout travailler et avoir un panel d'exercices suffisamment large pour garder des séances ludiques.

Pour le challenge, t'as besoin d'une paire de KB de 6kg (donc les deux mêmes).

Au delà du challenge tu pourras passer à 1*12kg voire 2*12kg.

Je ne veux pas t'imposer de marque ou de fournisseur particulier. Mais si tu ne veux pas investir dans n'importe quoi, il y a quelques critères à respecter:

Le type de KB

Privilégie un KB classique ou professionnel. En acier. Éventuellement recouvert de caoutchouc.

La différence entre les deux c'est que la taille de la boule et de la poignée change avec le poids pour les KB classique, alors que les KB sont identiques.

Surtout, éviter les formes bizarres. Un KB, c'est une boule avec une anse, comme sur l'image en haut de cette page.

L'épaisseur de la poignée

Tu dois pouvoir la tenir fermement avec une prise sécuritaire qui couvre tout le tour de la poignée.

La largeur de la poignée

Elle doit te permettre de tenir le KB à deux mains, avec au moins 8 doigts.

La distance boule-poignée

C'est ce qui fera le confort ou l'inconfort de la pose du KB sur l'avant bras.

Essaye si possible le KB dans ces positions:

Voici quelques liens possibles pour acheter tes KB:

🤳 Une fois que t'es équipée, envoie-moi un petit selfie de ce genre:

C'est la dernière étape pour devenir officiellement une Amazones...

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